Olá,
Aqui temos um cantinho para continuarmos dentro dos projetos que são construídos por mim e ficarmos juntas, porque somos mais fortes! Por um valor mais acessível. Vamos lá mantermos a união para a busca do equilíbrio da sua saúde.

 

Confira o Link - > https://docs.google.com/forms/d/1_2CN0nqtx7FX9pmzEAuxGzfALCtfO-FD5ouuUN9gKFQ/viewform?edit_requested=true

DESAFIO 18 DIAS + MEMBERSHIP

R$ 229,70Preço
  • 1.Comece com expectativas realistas – não imagine resultados mirabolantes – se você já começou seu processo de perda de peso, ótimo. Caso seja o primeiro processo, diminua as suas expectativas para que seja surpreendido. Não faça o contrário. Tudo depende de cada um e como seu corpo reage.

     

    2.Observe seu corpo e as reações – é a melhor maneira de eleger seus alimentos, melhor maneira de compor suas refeições.

     

    3.Mantenha alimentos não saudáveis fora de casa – na dispensa e geladeira só entram alimentos do bem e que vão te trazer.

     

    4.Pense o que realmente está motivando você a se desafiar; Pense no motivo inicial que o fez com muita vontade. Você precisará dele no meio da caminhada. Isso o fortalecerá!!

     

    5.Não pense no TUDO ou NADA – pense em iniciar, permanecer, finalizar e continuar!!

     

    6.Mantenha suas refeições pré prontas sempre, para que a fome não lhe pegue de surpresa! A fome não tem nome! Se por acaso se pegar pensando em: estou com fome mas gostaria de comer... não é fome. Fome é quando você sente que pode comer desde feijão gelado a brócolis cozido. Sim, isto é fome!!!

     

    7.As suas refeições devem ser executadas de preferência em locais calmos, sem distrações, prestando muita atenção na sua refeição.

     

    8.Rastreie e monitore seu progresso – contar suas vitórias contribuem para que você permaneça no seu propósito! Escreva – as no planner.

     

    9.Tenha uma pessoa junto com você fazendo este desafio. Se ela não se inscreveu, peça para que se inscreva pois tudo que é de graça não é dado a devida atenção e valor. Não compartilhe este material com ninguém! É um material desenvolvido para quem está querendo um objetivo. Foi desenvolvido por alguém que gastou seu conhecimento e tempo.

     

    10.Mudança de hábito leva tempo, se não conseguir manter o que aprendeu aqui, não pare. Isto é um novo tempo para sua vida!!!!

     

    11.Tenha por perto pessoas que tenham o mesmo objetivo que você. Você é influenciado por padrões de comportamento de quem mora e trabalha com você portanto, se não são os mesmos que quer agora, dobre sua atenção!!

     

    12.Seus objetivos precisam estar claro na sua mente, todos os dias, o dia todo. Caso contrário, tudo pode ser colocado a perder em algum momento de descuido.

     

    13.Leve um sorriso para tudo o que esteja fazendo. Quando algo quiser te sabotar, sorria. Isto engana o cérebro e faz com que você se sinta bem cumprindo a sua parte.

Olá, meu nome é Jaqueline Silva Müller de Oliveira, mãe, de 3 pessoas maravilhosas, nutricionista, formada pela Universidade de Taubaté. Sou mestre em ciências pela Faculdade de Saúde Pública da USP. Minha formação inclui também especialização em nutrição esportiva.

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